Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Высокорослые атлеты могут быть и эктоморфами, и эндоморфами, и даже мезоморфами. Объединяет их наличие длинных конечностей, которые делают затруднительным использование больших весов в упражнения...
Заниматься бодибилдингом лучше в тренажерном зале, но для многих в силу разных причин это не совсем удобно. Тренировки в домашних условиях при наличии желания
С какого возраста приводить ребенка в тренажерный зал? Во сколько лет можно начинать заниматься бодибилдингом? Подобные вопросы часто задаются на форумах
Важной частью построения тренировочного процесса является определение типа телосложения (соматотипа): эктоморф, эндоморф, мезоморф. Зная тип строения вашего тела, подобрать программу силовых тренировок и ...
Тренировку надо всегда начинать с разминки, которая служит для "разогрева" мышц и сухожилий. В конце тренировки, наоборот, мышцам нужна заминка. Такой грамотный финал - панацея против ост...
Ноги — это та мышечная группа, которая испытывает постоянные физические нагрузки и для того, чтобы вызвать ее рост необходимо адекватное воздействие на нее на тренировках. Большие ноги можно накачать только большими весами, при ...
