чит/ знание. Мы все знаем, но забыли.
С точки зрения Аюрведы на уровне разума есть три гуны/качества:
Саттва - благость, умиротворенное состояние ума.
Раджас - слишком взбудораженный ум, тревожность, бурное воображение. Пример из прошлого: ой, я контактировал с ковидником, заболею. Хотя не факт.
Тамас - игнорирование, депрессия, нет осознанности что происходит.
Понятно же, где нервы и стресс? Ну и как правило, повышенная возбужденность и тревожность/ раджас плавно перетекают в затуманенный разум/ тамас. Что приводит к #авидья / неправильной концепции видения причины.
Чтобы достичь #видья идём к саттве. Как? Да мы все знаем на самом деле.
Саттвичной может быть любая вещь, которая делает наш ум позитивным и расслабленным.
- Пища: то, что мы едим, слышим, читаем, все, что даёт позитив.
- Образ жизни: режим, полноценный сон, зарядка утром, промасливание тела. Кстати, очень хорошо успокаивает взбудораженный ум именно промасливание горячим маслом.
- Окружение: окружать себя позитивными людьми. В момент стресса сложно даже сопереживать или сострадать, нужны силы.
- Смех: найдите причину для смеха.
- Дыхание и состояние ума: дыхание ануломавилома/ попеременно дыхание через разные ноздри, #дыханиеуджайихорошо/ шипящее дыхание, #полноейоговскоедыханиепомогает , дыхание браммари. Всё техники успокаивают. Достаточно 10 минут два раза в день.
- Медитация. Успокаивает ум, доказано.
Ачара- расаяна - омолаживание за счет поведения, изменение своего поведения в лучшую сторону:
1) Искренность. Неподдельная.
2) Уважение к окружающим.
3) Контроль негативных эмоций. Одним из самых страшных грехов в аюрведической традиции считается оскорбление. Знаете почему? Считают, что если оскорбить человека, а он потом станет святым/ уйдёт в монахи, то это большой минус в нашу карму. Это, наверное, единственный положительный страх - боязнь оскорбить.
Ну и дарите приятности людям! Одна моя знакомая праздновала 8 марта вне дома. Подготовила для всех маленькие подарочки. Не поленилась и распечатала каждому именно поздравление. Я восхитилась! И вспомнила себя. Я тоже готовила, и даже заказала поставщику экологичные упаковочки и открытому внутрь. Но так как подарочков было 30, чтоб не перепутать и раздавала я их сама, подписывать не стала. Но после разговора с Татьяна Баскакова(Бочкарёва) , взяла на заметку, благодарю за знание! И за искорку сердечности и доброты.
И да, если вам неудобно принимать подарки, учитесь! Неумение принимать- тоже стресс.
Так кратко.
Приближаем себя к саттве! Работаем над собой всеми известными способами. Дарим и принимаем добро. Вселенная знает!
Всех обняла.
Продолжение следует.
#саттваразум, #саттвичноеповедение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2