Ирина Шурыгина

Полезные привычки в питании. Друзья, прочитайте приведенные ниже правила и возьмите их за основу при планировании своего питания. И первый шаг к здоровому питанию и образу жизни будет сделан! ✔️Будьте активны — двигайтесь больше, сидите меньше. Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в сидячем положении, особенно за различными экранами. ✔️Начинайте день с завтрака. Завтрак должен быть достаточно обильным, чтобы зарядиться энергией на весь день. ✔️Питайтесь регулярно. Распланируйте свой день таким образом, чтобы было время для п