Галина Романова

ПОЧЕМУ ВИТАМИН "D" ТАК ВАЖЕН ДЛЯ РЕБЕНКА

Кажется, что все просто! Нужно каждый день пить молоко, гулять на улице в солнечную погоду. Но не тут-то было! Оказывается, многие современные дети могут недополучать его. Многие все равно сталкиваются с дефицитом витамина D. Это связано с изменениями в образе жизни, использованием солнцезащитных средств. Среди детей от 1 до 11 лет примерно 75% испытывают его нехватку. А среди более старшего возраста показатели могут быть еще выше.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ ДЛЯ РЕБЕНКА. АКТУАЛЬНОСТЬ ПРИЁМА В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ

Своевременное и полноценное удовлетворение потребностей в витаминах и минералах — важный аспект здоровья и развития детей. Как родители, мы стремимся обеспечить своих детей правильным и полезным рационом питания для предотвращения дефицитных состояний. Однако сниженный аппетит, наличие индивидуальных пищевых предпочтений или необходимость в соблюдении специальной диеты могут значительно ограничивать круг употребляемых ребенком продуктов. И тогда на помощь приходят пищевые добавки. В этой статье рассмотрим, какие витамины необходимы для детей в двух возрастных группах: от 3 до 7 лет и от 8 до 18 лет.

НЕХВАТКА ВИТАМИНОВ ВЕСНОЙ: КАК ПОБЕДИТЬ АВИТАМИНОЗ

С приходом весны многие из нас ожидают прилива сил и энергии. Однако, далеко не всем везет избежать весеннего недомогания, которое часто связывают с авитаминозом — снижением количества витаминов в организме после зимы. Как показывают исследования, более 40% взрослого населения в умеренных широтах испытывают симптомы авитаминоза, что проявляется в утомляемости, снижении иммунитета, ухудшении качества кожи, волос и ногтей. И только 20% населения в этот период пытаются восполнить нехватку витаминов путем употребления обогащенных продуктов или приема биологически активных добавок.

ВИТАМИННАЯ ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ: КАК ПОБЕДИТЬ СУДОРОГИ В НОГАХ

• Судороги нижних конечностей — это неприятные и зачастую болезненные приступообразные сокращения мышц, которые могут длиться несколько секунд или минут. Они чаще всего затрагивают икроножную зону, стопы и бедра. Подобные спазмы возникают в любом возрасте, наиболее часто беспокоят людей с недостатком микро- и макронутриентов, а также имеют место при некоторых нарушениях кровотока, несбалансированном питании и сбоях обменных процессов.
• Когда приступы случаются редко и быстро проходят, особых мер может не потребоваться. Но если проблема повторяется регулярно, стоит обратиться к специалисту. Он поможет разобраться, чего не хватает в

МЕНОПАУЗА: КОСТНЫЕ РИСКИ

Остеопороз – это состояние, при котором кости становятся очень слабыми и могут легко ломаться. Переломы костей из-за остеопороза чаще всего происходят в запястье, бедре и позвоночнике. Компрессионные переломы позвонков вызывают искривление позвоночника, уменьшение роста, чувство ломоты и боли в спине. Для женщины с остеопорозом, иногда достаточно наклониться или сильно кашлянуть, чтобы вызвать перелом позвонка. А перелом шейки бедра для многих становится приговором: постельный режим и невозможность жить самостоятельно.