Предыдущая публикация
✅ Гречневая каша на гарнир
✅ Гречневая каша – это не только вкусный гарнир, но и ценный продукт для здоровья.
✅ Состав и калорийность:
✅ Гречка богата белками, углеводами и пищевыми волокнами.
✅ На 100 грамм гречки приходится примерно:
✔️ Калорий: около 335 ккал.
✔️ Белков: примерно 12 г.
✔️ Жиров: около 3 г.
✔️ Углеводов: примерно 70 г.
✅ Польза для организма:
✔️ Улучшает обмен веществ и помогает нормализовать вес.
✔️ Снижает уровень сахара и холестерина в крови.
✔️ Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
✔️ Повышает физическую выносливость.
✔️ Поддерживает иммунитет и замедляет старение.
✅ Для похудения:
✔️ Гречка – отличный выбор! Она насыщает, но при этом имеет невысокую калорийность.
✔️ Приготовьте ее на воде без масла и добавьте овощи или зелень.
👉 Подробнее здесь: https://wecous.ru/2024/02/27/1/ 👉 Подписывайтесь на наш телеграм канал. https://t.me/kulinar_ii
Следующая публикация
Нет комментариев