1. Пейте достаточное количество воды. Во время перелета организм испытывает дополнительную потерю влаги из-за низкой влажности воздуха в салоне самолета. Поэтому важно пить воду регулярно, чтобы избежать обезвоживания.
2. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут усугубить обезвоживание организма, поэтому лучше избегать их или употреблять в умеренных количествах во время перелета.
3. Ешьте умеренно соленую пищу. Избыток соли может привести к задержке жидкости в организме и нарушить водно-солевой баланс. Поэтому старайтесь избегать слишком соленой пищи перед и во время перелета.
4. Используйте увлажнители воздуха. Некоторые авиакомпании предоставляют увлажнители воздуха для пассажиров, которые могут помочь поддерживать оптимальный уровень влажности и сохранить водно-солевой баланс.
5. Поддерживайте микроклимат воздуха. Носите удобную одежду и обувь, чтобы избежать перегрева или переохлаждения. Оптимальная температура и комфортный уровень влажности помогут сохранить баланс жидкости в организме.
И еще есть один ингредиент, он действует волшебно и его используют выдающиеся спортсмены для поддержания водно-солевого баланса.
Хочешь узнать подробнее, ставь «+» в комментариях.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4