Долгое время я боялась записывать себя на видео. Каждый раз, когда я брала телефон, чтобы что-то сказать, меня охватывал ужас. Казалось, что все мои недостатки видны как на ладони. В голове мелькали мысли: "А вдруг я не понравлюсь?", "Что подумают другие?", "Может, лучше вообще не начинать?". Я ощущала ступор, критически смотрела на себя и пыталась спрятаться за фильтрами. Это была моя зона комфорта.
Выходить из зоны комфорта невероятно сложно. Но важно помнить: именно там происходит настоящий рост. Я поняла, что страх осуждения – это всего лишь голос в моей голове. Люди всегда будут судить, но это не должно останавливать нас на пути к своим целям, а должно наоборот -
Как часто вы задумываетесь о своем здоровье, девчата? Наверняка не так часто, как хотелось бы.
Нас с детства учат, что болеть — это нормально, что боль и дискомфорт — это часть женской доли.
Медицинская индустрия слишком долго игнорировала женские потребности, предлагая стандартные решения, которые просто не работают. Пора прекратить мириться с неудобствами и начать требовать большего. Мы заслуживаем лучшего качества жизни, и это начинается с осознания того, что мы уникальны и наше здоровье требует особого внимания и заботы.
Женское здоровье — это не просто набор симптомов, которые нужно подавить. Это комплексный подход к телу, разуму и духу. Мы дол
Аквамариновый Лифтинг: Морская Сила для Вашей Кожи
Классная маска для лица с морскими водорослями, криолифтинговая и известная как "патч на всё лицо", помимо питательных свойств, также обладает омолаживающим эффектом благодаря процедуре криотерапии, улучшая тонус кожи и стимулируя ее упругость.
Самый разгар путешествий, приключений и впечатлений! Сезонным становится и рацион. Чего-то больше, чего-то меньше.
Меньше
Калорий. Энергии требуется меньше, потому что греет солнышко, и тратить на это собственные ресурсы не нужно.
Продуктов животного происхождения и бобовых. Опять же – белок, много энергии. От такой еды просто становится жарко и появляется тяжесть в желудке.
Больше
Воды.
Зимой она помогает восполнить баланс, который нарушает сухой воздух, а летом компенсирует потоотделение.
Овощей, фруктов, зелени и ягод.
Мы наивно думаем, что летом нам уж точно хватит витаминов. Но, несмотря на обилие всего свежего и «своего», витаминов там содержит
В детстве моя самая большая мечта была стать учителем. Я видела себя в классе, вдохновляющей учеников, раскрывающей перед ними мир знаний.
Но жизнь как это бывает внесла свои коррективы и моя мечта осталась лишь в воспоминаниях детства. Вместо того чтобы следовать своей мечте, я выбрала более "практичный" путь, откладывая своё истинное желание на потом. Годы шли, и моя мечта становилась всё более призрачной.
В 46 лет я наконец-то решилась и осуществила свою давнюю мечту стать учителем. Но что-то изменилось. То, что раньше казалось таким важным и желанным, утратило свою привлекательность. Может, потому что я так долго шла к этому, или потому что изменилась