Юлия Винокурова SW

Я БОЛЬШЕ НЕ БОРЮСЬ СО СТРЕССОМ

Задумывались ли вы когда-нибудь, как справляетесь со стрессом? У нас всех есть моменты, когда кажется, что всё рушится. Мы задаём себе вопросы: "Как с этим справиться?" и "Почему это происходит со мной?". Я тоже через это прошла, и хочу поделиться тем, что мне помогло. Осознанность. Да, это не просто модное слово. Всего 10 минут в день, и вы почувствуете, как ваш разум становится яснее. Это время для вас, чтобы отпустить ненужные мысли и сконцентрироваться на настоящем моменте. Что делаю я? Я рисую нейрографику. Прогулки, но не по улице, а по магазинам . Для меня лучший антистресс! Раз в неделю я сажусь в машину, еду в соседний город и гуляю по торговому центру. Разговоры с подругами. Время от времени всем нам нужно выговориться. Поделитесь своими переживаниями с теми, кому доверяете. Это не только облегчит ваше состояние, но и покажет, что вы не одиноки. Мы с девочками раз в месяц придумываем себе выход: в театр, кино, кафе и т.п. Небольшие радости. Не забывайте о маленьких удовольствиях. Любимый десерт, хороший фильм или горячая ванна могут творить чудеса. Дарите себе моменты счастья. Ну и конечно… Добавки для здоровья. БАДы, которые помогают справляться со стрессом. Подбирайте их внимательно и консультируйтесь со специалистами, чтобы найти то, что подходит именно вам. В какой-то момент я поняла, что бороться со стрессом бессмысленно. Вместо этого, его нужно принять как часть жизни и научиться с ним жить. Когда я приняла стресс, стало легче действовать и находить решения. Мы все живём в мире, полном стресса и тревог, но у нас есть силы и возможности справиться с этим. Давайте поддерживать друг друга и делиться своими способами борьбы со стрессом. Кто знает, может ваш опыт поможет кому-то ещё? Жду ваших комментариев и советов! Давайте вместе сделаем нашу жизнь лучше!