Недосыпание провоцирует чрезмерный аппетит. И тут замешаны гормоны. Если вы спите недостаточно, понижается уровень “вечно голодного” пептида. Он подаёт мозгу сигнал о том, что съедено мало. И как только вы начинаете бодрствовать, он заставляет вас положить на тарелку больше еды, компенсируя отсутствие нормального сна.
Ещё процессу похудения мешает кортизол — гормон стресса. При отсутствии полноценного здорового сна уровень кортизола повышается. Он блокирует набор мышечной массы, разрушает белки и повышает уровень глюкозы в крови. Это тоже не даёт вам избавиться от лишних килограммов.
Нy а ecли вы действительно готoвы нaчaть хyдеть, приглaшaю нa видeo сoзвoн сo мнoй, на кoтopoм я pазберy вашу прoблeмy и пpeдложy решения
Ccылкa нa зaпиcь: https://taplink.cc/ludmilapitanie или + в комментарии.
Cмoжeшь cбpacывaть oт 4 кг в меcяц 💪🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев