🍏🍊🍍🍎
Это достаточно частый вопрос на консультациях.
Казалось бы, такое вкусное и полезное словосочетание❌, а ведь это совсем не так!
Даже уже не помню с какого времени, но в наш обиход вошла привычка регулярно пить свежевыжетые соки, думая, что там много витаминов и это очень полезно.
НО так ли это на самом деле? Давайте разбираться!
🍌🥦Фрукты и овощи, несомненно, приносят огромную пользу для организма. В них содержится, витамины, клетчатка и фолиевая кислота.
📍ВАЖНО что же с ними происходит, когда мы употребляем их в виде именно соков?
✅При выжимке фруктов и овощей, в соке не остается клетчатки, в результате сахар (которого особенно много во фруктах) усваивается моментально.
❗А это приводит к резким скачкам инсулина, что не только противопоказано при снижении веса, но и впоследствии может привести к развитию инсулинорезистентность и диабета.
✅Так же, вы лишаете себя клетчатки, а она необходима для нашей пищеварительной системы.
⚠️Важно, что в стакане сока большое количество сахара. Ведь на приготовление одного стакана, например, яблочного сока,🍎🍏 нужно 400-500 грамм яблок. Это примерно 40-45 грамм сахаров. Вряд ли за раз вы сможете съесть такое количество фруктов. А свежевыжатого сока, легко.
⚠️Фреши также противопоказаны людям с гастритом, а так же с язвой желудка из-за высокого содержания кислот.
Друзья - конечно, можно себя побаловать стаканчиком свежевыжатого сока, для удовольствия 🤗
Но если, вы все же следите за своим здоровьем, а тем более находитесь в программе снижения веса, ешьте фрукты в свежем виде, это будет гораздо полезней!❤️
Будьте ЗДОРОВЫ!
Необходима консультация по питанию? Пишите ХОЧУ и мы подберем для нее удобное время!🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев