Светлана Ефремова

Здоровый образ жизни: почему это важно и как его соблюдать

Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и полноценное состояние бодрости, силы и гармонии. Важно заботиться о себе в любом возрасте, но особое внимание следует уделять ему после 40 лет. В этой статье рассмотрим основы здорового образа жизни и простые рекомендации для его соблюдения.

Ритуал пить воду по утрам

Одна из самых простых и полезных привычек - выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения.
Зачем это нужно?
- Активация организма. За ночь тело тратит воду, поэтому стакан теплой воды поможет его "запустить".
- Профилактика запоров. Вода ускоряет обмен веществ и стимулирует кишечник.
- Очищение организма. Подде