Ярослав Иващенко

Кажется логичным: если создать дефицит калорий и питаться правильно, жир должен уходить. Но почему именно живот остаётся до последнего, даже когда лицо, руки и ноги уже заметно похудели? Это один из самых частых вопросов, с которым сталкиваются даже те, кто всё делает “по науке”. Дело в том, что жировые отложения на животе – это не просто запас энергии, который организм легко расходует. Это стратегический резерв, который тело хранит на случай длительного стресса или нехватки ресурсов. Исследования подтверждают, что абдоминальный жир (особенно висцеральный) связан с гормональным фоном, уровнем стресса и даже с работой кишечника. Простая диета здесь не всегда срабатывает, потому что жир на животе регулируется не только потреблением калорий, но и внутренними процессами организма. Если живот не уходит, значит, проблема глубже, чем просто питание. Возможно, в организме сохраняется высокий уровень кортизола, есть проблемы с чувствительностью к инсулину или сбит циркадный ритм. Частая причи