Знакомо?
⠀
Наше тело - это целостная, взаимосвязанная система. Наши мышцы живота так же включены в единую систему всего тела. Многие даже не чувствуют мышцы пресса🙊.
⠀
Сделайте не большой тест " Домик":
💢 Исходное положение лежа на спине, колени согнуты, руки за головой.
💢 Выполняем подьем лопаток от пола (скручивание) и смотрим на свой живот 👀
⠀
Если ваш живот поднимается "домиком", то это означает что прямая мышца живота не работает🤦♀️, а перекладывать нагрузку на другие мышцы.
⠀
☝️в норме наш живот должен оставаться плоским, так как обем "домика" должен оставаться под прямой мышцей живота. Которая так красиво рисует кубики на животике😊. О чем может вам сказать тест "Домик"
💥диастаз
💥ощущение внутренних органов
💥проблемы в облости спины (грыжи, протрузии)
Выбирайте умные 🧠 движения!
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев