ИНТЕНСИВ
ЭТО тренировки , при которых за одно занятие прорабатываем все мышечные группы всего тела.
Благодаря чему улучшается техника упражнений за счет кратности повторений и возрастает расход калорий в каждую тренировку.
На ИНТЕНСИВЕ чаще включаются базовые упражнения, такие как приседания, жимы, подтягивания . Мои уровни позволяют делать любые упражнения и комбинировать их между собой: подсобные упражнения из бокса, функциональные из кроссфита и любые упражнения из тренажерного зала.
Благодаря большому числу тренировок для конкретных мышечных групп, улучшается техника на упражнениях.
Мышцы привыкают получать небольшую по объему нагрузку, но на регулярной основе , потому силовые показатели сильно вырастут.
Для худеющих , ИНТЕНСИВ полезен повышенным расходом калорий за счет использования большего числа базовых упражнений в рамках недельного цикла.
Мои тренировки помогают не только худеть или улучшать технику упражнений новичкам, но также развивают силовые показатели и мышечные объемы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1