В период активного развития и роста организм ребенка нуждается в большом количестве энергии. Витамины и минералы обеспечивают нормальное развитие всех органов и систем
При дефиците ценных веществ ребенок может отставать в физическом умственном развитии.При этом будут страдать эндокринная, пищеварительная, сердечно-сосудистая другие системы организма.На фоне сбоев могут развиваться опасные не только для здоровья, но и для жизни патологии и заболевания.
Ребенку жизненно важны следующие минералы:
Железо. Его важность обусловлена тем, что минеральное вещество входит в состав гемоглобина, который обеспечивает обмен кислородом между легкими тканями организма. При недостатке железа могут наблюдаться не только физическая слабость, но и задержка умственного развития.
Кальций. Этот элемент составляет основу костей и зубов. При его недостатке возможно развитие остеопороза и рахита.
Магний. Благодаря ему сохраняются мышечная сила и выносливость. Кроме того, магний препятствует повышенной возбудимости.
Йод. Это вещество входит в состав гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Без йода невозможны нормальный рост ребенка, его физическое и умственное развитие
Для здоровья детей очень важны следующие витамины:
D (кальциферол). Этот витамин участвует в развитии мышечной и костной тканей. Он также обеспечивает накопление в костях фосфора и кальция, нормальную работу сердца. Кальциферол стимулирует синтез некоторых гормонов, развитие клеток почек и кишечника
А (ретинол). Этот витамин особенно ценен для здоровья кожи и слизистых оболочек. Также он участвует в росте волос, костей и зубов. Во многом он отвечает и за хорошее зрение. Кроме того, без ретинола невозможна нормальная работа иммунной, пищеварительной и выделительной систем
С (аскорбиновая кислота). Этот витамин укрепляет иммунитет, участвует в образовании соединительной ткани и улучшает эластичность стенок сосудов. Кроме того, аскорбиновая кислота обеспечивает быстрое заживление ран
Е (токоферол). Этот витамин укрепляет стенки сосудов и сердце. Он обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, токоферол участвует в усвоении ряда других витаминов
К (филлохинон). Этот витамин обеспечивает нормальный обмен веществ соединительной и костной тканей. Также он участвует в процессе свертывания крови
B. Для роста и развития ребенка необходима вся группа этих витаминов. Они обеспечивают тканевое дыхание, обмен жиров, белков и углеводов, выработку энергии и кроветворение. Витамины необходимы для нормального функционирования нервной системы. Обеспечивают они и психическое здоровье ребенка
Важно! Необходимыми для детей являются и другие витамины. Но именно перечисленные особенно актуальны и в раннем, и в более зрелом возрасте.
Если есть вопросы по здоровью ваших детей. Пишите!
Нет комментариев