👍 Напоминаю о простой и проверенной методике, которая помогает улучшить состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, снять накопившийся за день стресс и улучшить качество сна.
♨️ Практика парить ноги многим известна с детства и имеет корни в советской традиции.
Чем полезна эта процедура?
🌀 Улучшение кровообращения и лимфотока
При погружении ног в горячую воду кровь и лимфа из нижних конечностей и малого таза поднимаются вверх. Это способствует улучшению общего кровообращения и снятию застойных явлений.
🫀 Облегчение работы сердца
Процедура снижает нагрузку на миокард правого желудочка сердца, что особенно полезно перед сном.
💡 Активация нервных рецепторов
Горячая вода помогает активировать множество активных нервных рецепторов, находящихся на ступнях ног. Это приводит к расслаблению нервной системы и снятию напряжения.
👉 Как правильно делать?
Подготовка:
🛁 Перед сном налейте в таз максимально горячую воду, но не кипяток. Начните с того, что поставьте ноги на край тазика, и постепенно привыкая к температуре, медленно опускайте ноги в воду, пока не опустите их полностью.
Процедура:
⏱ Держите ноги в воде 15-20 минут. По мере остывания воды не нужно добавлять кипяток. После процедуры тщательно вытрите ноги и ложитесь спать. 💤
Дополнительные ингредиенты:
🧂По желанию можно добавить соду или соль. Но, если у вас нет или закончились эти ингредиенты, не пропускайте процедуру – горячая вода сама по себе уже достаточно эффективна. ✅
Кому это полезно?
Всем! И мужчинам, и женщинам для снятия стресса и улучшения сна. Детям - для снятия перевозбуждения, и чтобы помочь им расслабиться перед сном.
✨ Эта простая и бесплатная процедура может значительно улучшить ваше внутреннее состояние и качество жизни, а также частично избавить вас от неврозов и стресса. Вы точно не пожалеете, если найдете место этой полезной привычке в своем ежедневном расписании. ✏️
⚠️ С осторожностью: при повышенном артериальном давлении или тахикардии имеется риск нежелательных реакций. В таких случаях важно быть осторожными с температурой воды и временем проведения процедуры, но лучше повременить до момента, когда давление и сердцебиение нормализуются.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев