Важен не только полезный состав, но и разные цвета продуктов, потому что содержат разные витамины😊 поэтому делайте свой рацион, красивым, разноцветным, ярким, выбор в магазинах сейасс
⬇⬇⬇⬇
💜ФИОЛЕТОВЫЕ:
(баклажан, виноград)
Содержат фитонутриент - ресвератрол, который помогает в борьбе с бактериями и воспалениями 👏🔥🔥
💙СИНИЕ:
(черника, голубика, ежевика, черешня)
Помогают снизить уровень холестерина в крови, повысить эластичность сосудов, снизить риск возникновения и развития артрита, глазных заболеваний 👍
🤍БЕЛЫЕ:
(лук, цветная капуста, яблоки, кокос)
Помогают бороться с аллергическими реакциями и снимать отеки и способствует усвоению витамина C.
💚ЗЕЛЕНЫЕ:
(листовые салаты, петрушка щавель, огурцы, капуста)
Фитонутриент лютеин, который помогает защитить органы зрения и не допустить развития возрастных глазных болезней.
❤КРАСНЫЕ:
(томаты, арбузы, красные грейпфруты)
Помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, уменьшить риск возникновения и развития рака!
🧡ОРАНЖЕВЫЕ:
Этот цвет даёт пигмент каротиноид - благодаря которому, кстати, можно избавиться от излишней (иногда даже болезненной) бледности - и обзавестись более приятным цветом лица - ведь каротиноиды работают как естественный автозагар.
Более того ☝- как показали последние исследования учёных, оранжевый пигмент позволяет сократить объёмы жировых отложений на 30% 😱 - ведь продукты с высоким содержанием каротиноидов способствуют профилактике метаболических расстройств и даже замедляют процесс старения))))
📌Так что, питаемся по принципу радуги.
Будьте здоровы 👍
Если было полезно, ставь ❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев