Наше здоровье зависит от того, что мы едим, насколько активный образ жизни ведём, о чём думаем, с кем общаемся.
Чтобы начать вести здоровый и правильный образ жизни, следует пересмотреть свои принципы и привычки.
С чего начать? Несколько эффективных советов:
✔ Меняйте пищевые предпочтения
Главный компонент ЗОЖ – здоровое питание, обеспечивающее организм жизненно необходимыми витаминами и минеральными комплексами
✔ Увеличьте уровень физической активности
Не хотите ходить в зал? Утренняя зарядки под силу каждому. Главное, активность должна быть в удовольствие
✔ Откажитесь от вредных привычек
✔ Контролируйте порции
Особенно актуально для тех, кто хочет снизить вес
✔ Ведите пищевой дневник
Планируйте свои перекусы и записывайте все, что съедаете за день
✔ Не расстраивайтесь по мелочам
Постоянный стресс провоцирует проблемы со здоровьем
✔ Находите время на отдых
✔ Найдите единомышленников.
Вы можете присоединиться к команде, снижающей вес.
✔ Рекомендуем начать с консультации у грамотного, опытного специалиста.
Главный ключ к успеху – желание, старание и понимание необходимости перемен к лучшему.
Удачи!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев