1) Пейте больше воды, при себе бутылку с водой.
2) Не пропускайте солнечный свет в помещение.
3) Увлажняйте все вокруг, пульверизатор, увлажнитель воздуха, мойте полы холодной водой три раза в день.
4) Носите одежду светлых тонов – из натуральных тканей.
5) Принимайте прохладный душ, минимум три разав день.
6) Откажитесь от жирной пищи и фасфуда.
7) Добавьте в рацион овощи и фрукты.
8) Полный отказ от спиртных напитков.
9) Исключите занятия спортом и тяжелый физический труд.
10) Без необходимости не выходить из дома, особенно в самую жару.
11) Загорайте с умом. Врачи рекомендуют загорать до 12 часов дня и после 16 часов.
12) Откажитесь от соленого и протеинов.
13) Добавьте в рацион витамин С.
14) Откажитесь от кофеина.
15) Пейте горячее воду, зеленый чай.
16) Если вы находитесь на улице, то старайтесь оставаться в тени, носите головной убор.
#руно #бийскруно #рунопаста #бийскруно #тмруно #пастаруно #рунобийск #рунобио #руноэнзимы #рунопаста #руно22 #пастадлястирки #стиркаруно #бийскруно #гранулычистоты #энзимыруно #хозмылоруно #рунохозмыло #брендруно #гельдлястиркируно #жидкоемылоруно #брендруно #рунобийск #мылоруно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев