⠀
✅ Ответ: Да, можно, но не рекомендую.
Иногда делать разгрузку - да, и рекомендую ( при наличии минимально необходимого белка на завтрак ), но ☝️получить значительный результат, сохранить его и хорошее самочувствие - нет.
⠀
Овощи - это клетчатка и вода, в совокупности дают чувство сытости. А это помогает есть меньше и приводит к снижению веса.
И, казалось бы, что может быть проще? Ешь овощи и худей ... так многие и делают. 🙄
⠀
НО ☝️ если питаться только фруктами и овощами, нас ждёт потеря мышечной массы, соответственно и сил 🤪
Так как, мышечная масса играет важнейшую роль в нашем организме. Мышцы - это единственное место, где тело хранит существенные запасы аминокислот, из которых синтезируются различные белки. Если же мышечной массы мало, то шансы на хорошое самочувствие и восстановление обменных процессов значительно снижаются. Сокращение запаса аминокислот приводит к дефициту коллагена - белка, определяющего упругость кожи.
⠀
Одна клетчатка из овощей и фруктов не даёт ПИТАНИЕ организму в целом. И он истощается 🤷♀️
Обычно, когда мы хотим снизить вес, мы не задумываемся о здоровье ( пока что - то не заболит 😅 ), а потом начинается лечение: желудка, щитовидки, сердца и сосудов, поиск сил и энергии, хорошего настроения
Что делать?
⠀
Кроме клетчатки, необходимо добавить в рацион белки, полезные жиры, сложные углеводы. В этом Вам поможет грамотно ( индивидуально ) подобранная программа😊
Хочешь скорректировать фигуру, но не получается?
Напиши мне ✍️
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев