Многие люди начинают день с простых углеводов. Вот минусы такого питания:⬇
✅Углеводы способствуют колебаниям уровня сахара в крови, что заставляет вас есть все больше и больше.
✅Углеводы вызывают увеличение инсулина, и это ведет к отложению избыточного жира в тканях.
Вместо углеводов вам стоит попробовать есть белок на завтрак.
Многочисленные исследования показали, что употребление белка, особенно растительного, на завтрак приводит к тому, что:
✅Вы будете думать на 60% меньше о еде.
✅У вас на 50% меньше проявится неконтролируемая тяга к перекусам в вечернее время.
✅Вы будете потреблять меньше вредной пищи в течение дня.
✅У вас не будет колебаний уровня сахара в крови в течение дня, а значит будет отсутствовать тяга к простым углеводам.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1