я собрала все ошибки, которые вредят нашему организму. проверьте себя и никогда так не делайте!
1️⃣главная ошибка - думать «сяду на диету, поправлю здоровье и моя проблема волшебным образом испарится». а потом снова вернусь к привычному питанию
так ведь привычное питание и привело вас к проблеме! не так ли? нельзя к нему возвращаться. вернётесь и проблема вернется тоже
2️⃣прочь все вредное!
очищу ка я рацион, чтоб наверняка. и вот сидите вы за столом, а на тарелке куриная грудка и две редиски. изо дня в день
такая диета приведёт вас не к здоровью, а к ещё более сильному и затяжному срыву, плохому настроению и ухудшению
3️⃣уже не лечит, а калечит!
бывает такое, что диета затягивается и человек начинает наблюдать ухудшение во внешнем виде (тусклая кожа, безжизненные волосы, ухудшение сна). какую диету вы бы не выбрали, они всегда будут уступать полноценному питанию. важно это помнить!
4️⃣категорически нет!
✖️нет длительным низкокалорийным диетам, до 1000 ккал в сутки
✖️нет монодиетам
✖️нет высокобелковым диетам ( а ля Дюкана) - это не диета, а кормежка гнилостной микробиоты, нарушение утилизации аммиака, разрушение мышечной ткани
с диетами разобрались
а какие ошибки в питании совершали вы?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев