Самый важный прием пищи! И он должен быть, самым калорийным! Да-да калорийным.
А калорийным, это значит содержать все нутриенты - Белки, Жиры, Углеводы и клетчатку. Не стоит бояться и шугаться слов «калорийный».
Если вам кажется, что калорийное блюдо - это страшно, то замените на слово «энергетическое». Потому как, калории это и есть наша энергия. Мы получаем ⚡️ энергию, для того чтобы двигаться, шевелить руками, моргать, дышать, ходить, бегать, подыматься по ступенькам, думать и тд через еду 🌰🍯🥞🥩.
Еда - это наш источник энергии! И питаться одной травкой да росой - не есть залог здоровья, а скорее наоборот. Для того чтобы жить ☀️🚴♀️🏄🏻♀️🤽🏻♀️🎣🏓 и быть здоровым, энергичным - необходимо получать достаточное количество энергии! То есть, достаточное количество еды.
А как понять, сколько это ДОСТАТОЧНО? - спросите вы. А это индивидуально, тут нет единого ответа. У каждого человека своя норма, кому-то нужно больше жиров, кому-то углеводов, а кому-то больше белка.
Приходите ко мне на индивидуальное сопровождение и я научу вас разбираться в нюансах и потребностях своего организма 😇
PS. На фото представлены обеды девчат из моего марафона 💛
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев