Предыдущая публикация
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ.
Уверена, многие его использовали или используют, либо когда-то о нем слышали😊
Если честно, дробное питание это хорошо 👍 и не только для тех, кто снижает вес, а вообще для всех! Особенно это актуально для пожилых людей, у которых пищеварительная система работает не так активно. Небольшие приемы пищи будут усваиваться легче, а значит чувствовать себя они будут лучше😊
Так в чем же плюсы питания?
Итак, дробное питание:
✅ Помогает контролировать аппетит и снижает прирост веса.
✅ Улучшает обмен веществ и повышает уровень энергии.
✅ Улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.
✅ Помогает снижать уровень холестерина и риска сердечно-сосудистых заболеваний.
✅ Может помочь улучшить когнитивные функции и концентрацию.
Но смотрите, при всем этом у дробного питания есть минусы, если:
❌ потребляем пищу большим количеством в короткие промежутки
❌ может привести к недостатку определенных питательных веществ, если не правильно сбалансировать рацион. А мы с вами уже знаем, что нашему организму на ежедневной основе нужно потреблять 114 микро- и макронутриентов. Длительный недостатк питательных элементов приводит к проблемам по здоровью ( уже научно доказано)
И теперь, мои дорогие, если вы уже используете дробное питание, задумайтесь о сбалансированности своего рациона❤️🙏 ведь это сохранит ваше здоровье и отличное самочувствие 😊
И если вы самостоятельно не готовы это сделать, тогда приглашаю ко мне на первичную консультацию, на которой дам рекомендации по питанию😊
Пиши в комментариях или личку ХОЧУ
Следующая публикация
Нет комментариев