Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Основа: творог-130г яйцо-1шт кукурузная мука-15г рисовая мука-15г разрыхлитель-щеп Соус: томатная паста-25г мягкий творог-30г Начинка: помидоры черри-100г сыр-35г сушёная петрушка -творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, затем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем -тесто выкладываем на противень -выпекаем в разогретой до 190град духовке 15мин -смешиваем все для соуса, нарезаем помидорки и сыр -основу смазываем соусом, затем кладём помидорки, сыр и посыпем петрушкой -ставим в духовку на 10мин.
Все обменные процессы в организме человека происходят с участием ВОДЫ!!! В обычной жизни человек тратит в сутки примерно 2 литра воды. Поэтому общепринято считать 2 литра воды - минимальной нормой, которая восполняет наш водный запас. И это верно для среднестатистического нормального веса 55-60 кг. Когда мы хотим скорректировать фигуру, снизить вес - норма увеличивается. Свою индивидуальную норму воды можно легко подсчитать самостоятельно. Как же рассчитывается норма? 30 мл на 1 кг веса для любого обычного человека (обычный рацион). 40 мл на 1 кг веса на обменные процессы, для людей, которые корректируют свой вес. Например, при весе 80
А у вас тоже так бывало, что как только вы подумали о снижении веса, в голове сразу шепчутся мысли:
- У меня в роду все полные; - У меня не получится; - Придется отказаться от вкусностей и я буду злая и голодная; - Я все равно потом наберу обратно. Но стоит заменить эти мысли на другие: - У меня будет красивая фигура; - У меня будет хорошее самочувствие; - Моя самооценка возрастет; - Я буду носить красивую одежду; - На меня будут обращать внимание мужчины. И настрой становится куда приятнее
Пишите в личном сообщении ХОЧУ и приходите знакомиться!
"СИНДРОМ ХОМЯЧКА" Грызть печенье или чипсы в течение рабочего дня – знакомо многим из нас.
Сегодня речь пойдет о высококалорийных, но совершенно бесполезных и даже вредных продуктах. Именно такие неконтролируемые перекусы становятся главными врагами в борьбе с контролем веса. Вот 5 советов, которые помогут вам справиться с этим синдромом хомячка: Запланируйте свои перекусы. Это поможет избежать спонтанных решений, когда вы на работе или в магазине. Помните, что обед должен быть основным приемом пищи. Он должен быть сытным и питательным! Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Если все же захотите перекусить, выбирайте что-то легкое, например, коктейль или сельдерей. 4