Предыдущая публикация
Польза упражнения
✅ Основная задача позы голубя – полное раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к более сложным асанам. Например, к позе Лотоса (подробнее об этой сане смотрите в нашем разделе).
✅ Асана вытягивает всю переднюю поверхность тела: лодыжки, бёдра, паховую область, живот, грудной отдел, горло.
✅ Вытягивает, удлиняет глубокие мышцы-сгибатели бедра.
✅ Раскрепощает крестец, поэтому эта асаны так полезна людям, кому приходится много сидеть, много ходить или стоять, например, продавцам в магазинах. В таких положениях в крестце накапливается напряжение. Поза голубя прекрасно его снимает.
✅ Улучшает гибкость позвоночника. Вытягивает, удлиняет его, питает все ткани позвоночника.
✅ Укрепляет мышцы спины и выравнивает осанку.
✅ Укрепляет мышцы ног и мышцы живота.
✅ Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс.
✅ Улучшает кровообращение в органах таза, брюшной полости.
✅ Благотворно влияет на работу мочеполовой системы.
✅ Стимулирует правильное функционирование репродуктивной, эндокринной и нервной систем организма
✅ Асана также является профилактикой заболеваний щитовидной железы.
#йога
Следующая публикация
Нет комментариев