⠀
И как только не относятся к ним. Кто то обожает завтракать (как я), кто то пихает в себя через силу. Кому то самым крутым завтраком будет каша,кому то бутерброд, а кому то просто чашка кофе.
⠀
Завтрак самый главный прием пищи и пропускать его нельзя!
⠀
Самое оптимальное описание завтрака и время его приема
1. Завтрак в первый час после пробуждения!
Знайте, организму нужна энергия, т.е. еда. Не издевайтесь над организмом, дайте поесть!
⠀
2. Стакан теплой чистой воды перед едой.
А ещё организм обезвожен, дайте воды. Она запустит пищеварительную систему.
⠀
3. Добавьте белок в свой завтрак.
Организм за ночь потратил достаточно строительного материала. Обязательно восполни его! Каша - это конечно хорошо, но в ней нет белка. Увы.
⠀
4. Тренировки только после завтрака.
Тренируетесь утром? Ваши тренировки будут намного эффективнее, когда организм получит энергию. Не надо объедаться на завтрак. Съели что - то лёгкое и пошли заниматься.
⠀
Я вот очень люблю завтракать!) ❤❤❤За завтраком я стараюсь не спешить, наслаждаюсь утром. Настраиваюсь на продуктивный день.
⠀
А Вы поделитесь, какие у вас завтраки?) Пропускаете его или нет?)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев