Чек-лист для стройной фигуры! 🛒
Надоели одни запреты в еде? 😫 Хватит мучиться! Ловите простую формулу для похода в супермаркет:
Ваша идеальная продуктовая корзина:
- 1/2 корзины: клетчатка. Это наши овощи, зелень, несладкие фрукты.
- 1/4 корзины: белки. Здесь ищем мясо, рыбу, яйца, творог .
- 1/4 корзины: сложные углеводы. Это крупы , макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.
Запомните: пустой холодильник = срыв! 🤯 Если дома нет нужных продуктов, вы с большей вероятностью наедитесь вредностями.
Поэтому держите наш чек-лист под рукой и не забывайте про важный лайфхак:
Ходите в магазин сытыми! 😉 Иначе рискуете скупить все сладости.
Хотите научиться составлять идеальное меню для похудения?
Пишите в ЛС и разберем ваш план питания!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев