⠀
Наблюдаете у себя упадок сил, мышечную слабость, мозговой туман, потерю волос и слабость ногтей❓
⠀
Возможно, у вас дефицит селена. Сегодня рассказываем признаки дефицита, функции селена в организме✍🏼
⠀
СЕЛЕН — это микроэлемент, который естественным образом содержится в почве, в некоторых продуктах и даже в небольших количествах в воде.
⠀
ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОРГАНИЗМЕ ПРИ ДЕФИЦИТЕ СЕЛЕНА❓
•снижается выработка гормонов щитовидной железы
•иммунная система снижает функцию
•организм становится подверженным заболеваниям, включая рак, так как селен необходим для контроля производства естественных клеток-киллеров, Т-клеток, антител и макрофагов
•клетки становятся склонными к окислительному стрессу и негативным последствиям воздействия тяжелых металлов
•снижение когнитивных функций, потенциально к болезни Альцгеймера, депрессивному настроению и более враждебному поведению
⠀
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА СЕЛЕНА🧐
•репродуктивные проблемы
•мышечная слабость
•усталость😟
•мозговой туман
•дисфункция щитовидной железы
•проблемы, связанные с настроением, включая подавленное настроение, беспокойство и враждебное поведение
•потеря волос💇🏻♀️
•слабые, ломкие ногти💅🏼
•восприимчивость к болезням
•спутанность сознания и когнитивные изменения😱
⠀
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ⬇️
•АНТИОКСИДАНТНОЕ И ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ 🩸— селен борется с процессом старения и помогает иммунной системе, уменьшая повреждение свободными радикалами и окислительный стресс.
•УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЩЖ 🌸— селен играет роль в поддержании здоровья щитовидной железы, поскольку работает вместе с йодом.
•ПРОФИЛАКТИКА РАКА — селен может помочь в восстановлении ДНК или предотвратить репликацию раковых клеток.
•ПОДДЕРЖКА ФЕРТИЛЬНОСТИ 🔥— селен необходим для правильной подвижности сперматозоидов, а также увеличивает кровоток.
⠀
ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ СЕЛЕНОМ⬇️
•Бразильский орех
•Лосось🐠
•Тунец
•Творог
•Курица🐔
•Грибы
•Палтус🐟
•Яйца🥚
•Фасоль
•Сардины
•Семена подсолнечника
•Говядина травяного откорма
•Овес🌾
•Говяжья печень
⠀
А в вашем рационе присутствуют продукты, богатые селеном?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев