Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Для поддержки организма полезно включать в рацион продукты, богатые калием. Изюм — отличное решение! В 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград также богат магнием, фосфором и железом. Более того, изюм является мощным антиоксидантом и содержит комплекс витаминов группы В. Изюм полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, обладает легким седативным и мочегонным действием, а также относится к иммуностимуляторам.
Проростки, появляющиеся на картофеле, фактически являются зачатками новых растений. Если стебли только начинают формироваться и выглядят как маленькие бутоны, картофель ещё можно употреблять. Однако, если уже появились полноценные побеги, есть его не следует. Это связано с тем, что такие ростки содержат соланин, который в больших количествах является токсичным. Употребление сильно проросшего картофеля может вызвать головные боли, тошноту, рвоту, боли в животе и диарею.
**Бананы - отличный источник магния и калия. Эти фрукты также содержат глюкозу и фруктозу, что помогает создать всплеск энергии и поддерживать бодрость. **Яйца - идеальный завтрак для заряда энергии на весь день. Они богаты железом, белком и холином, которые необходимы для активной работы мозга и улучшения энергообмена. **Вода - важнейший элемент для поддержания бодрости. Вода насыщает организм кислородом и устраняет обезвоженность. Дефицит воды может вызывать усталость и головную боль. Не забывайте пить достаточно воды каждый день!