Вы удивитесь, но найдено самое полезное кардио.💪
Я как-то не разделял кардио, для меня езда на велике\плавание\бег находились примерно в одной сфере полезности.
Но оказалось, что лучше всего для сохранения сердечно-сосудистой системы подходит… подъем по ступенькам.🚶♂️
А прохождение более пяти лестничных пролетов в день помогло на 20% снизить риск атеросклероза. (А это заболевание наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом признают третьей главной причиной смертей в мире).
Это идеально подходит для тех, кто спортом особо не занимается и может спокойно заменить бег и другие виды кардио, если на них нет времени.
Так что, друзья, ттказыыаемся все от лифта). Да, до 7 этажа подниматься долго, но буквально неделя такого подьема и спуска, и вы ощутите силу в своем теле.
Кстати, в некоторых качалках есть такой тренажер, который выглядит как беговая дорожка, но со ступеньками. Вот уж в жизни не подумал бы на него вставать, а теперь задумался.
В здоровом теле - здоровый дух!🍏
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев