Даже если лишнего веса всего два килограмма, они могут откладываться именно на животе. Это напрямую связано с вашим гормональным балансом.
Вот основные причины, по которым не получается избавиться от жира на животе:
Кортизол. Если вы часто беспокоитесь и впечатлительны, ваши надпочечники находятся в состоянии стресса и вырабатывают кортизол. Заедание переживаний усугубляет ситуацию.
Слишком длительные тренировки. Занимайтесь кардио не более 45–50 минут, так как через час интенсивных тренировок организм начинает расходовать мышечную ткань и вырабатывает кортизол.
Инсулин. Этот гормон запасает лишние углеводы на «чёрный день». Чем больше инсулина, тем толще жировая прослойка. Для снижения инсулина ешьте больше овощей и фруктов, исключите сахар из рациона.
Недосып. Недостаток сна приводит к гормональному сбою и образованию жира на животе.
Всем плоских животиков!!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев