Олеся ❄️Цюбик

Причины почему вы не худеете

КОРТИЗОЛ: СКРЫТЫЙ ВРАГ ВАШЕЙ КРАСОТЫ! Поговорим о том, как повышенный кортизол мешает вам достичь стройности. 1. Бессонница или кортизол? Просыпаетесь в три ночи и чувствуете себя уставшей, будто весь день решали глобальные проблемы? Это не бессонница. Это повышенный кортизол, который нарушает ваш ночной отдых. 2. Внутренний стресс «Почему я чувствую себя, как на собеседовании, даже в пижаме?» Если внутри постоянно звучит тревога, возможно, это кортизол активирует ваш стресс-реакцию. 3. Тело на грани? Мышечная слабость и боли, особенно в спине, могут не быть следствием возраста. Это может быть сигналом, что ваш организм ведет скрыту

КОРТИЗОЛ: СКРЫТЫЙ ВРАГ ВАШЕЙ КРАСОТЫ! 🚨

Поговорим о том, как повышенный кортизол мешает вам достичь стройности. 1. Бессонница или кортизол? Просыпаетесь в три ночи и чувствуете себя уставшей, будто весь день решали глобальные проблемы? Это не бессонница. Это повышенный кортизол, который нарушает ваш ночной отдых. 2. Внутренний стресс «Почему я чувствую себя, как на собеседовании, даже в пижаме?» Если внутри постоянно звучит тревога, возможно, это кортизол активирует ваш стресс-реакцию. 3. Тело на грани? Мышечная слабость и боли, особенно в спине, могут не быть следствием возраста. Это может быть сигналом, что ваш организм ведет скрытую войну с повышенным кортизоло

5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ

ЕЖЕДНЕВНО ПЕЧЕНЬ ТРУДИТСЯ В РЕЖИМЕ ДЕТОКСИКАЦИИ Она помогает нашему организму избавиться от того, что мы сами ему "подарили": алкоголь, вредная еда, излишки сахара и простых углеводов, косметика и кремы. Всё это нейтрализует наш главный орган детоксикации. Давайте поддержим его правильным питанием: Зелень и листовые салаты – особенно те, что имеют горьковатый вкус. Добавляйте зелень к каждому приёму пищи. Ещё лучше – заправляйте её качественным нерафинированным маслом. Морская рыба – такие виды, как лосось, скумбрия, сельдь, мойва, богаты Омега-3. Эти полезные жирные кислоты улучшают отток желчи и поддерживают здоровую работу печен

5 распространённых причин постоянного чувства голода

1. Недостаток сна: Когда вы недосыпаете, ваше тело вырабатывает больше грелина – гормона, стимулирующего аппетит. К тому же нехватка сна снижает уровень лептина, отвечающего за чувство насыщения. 2. Стресс: Напряжённые ситуации вызывают выброс кортизола, который усиливает аппетит. Для многих еда становится способом справляться с эмоциональным напряжением. 3. Обезвоживание: Часто мы путаем голод с жаждой. Поэтому важно следить за количеством выпиваемой воды в течение дня. 4. Сахарная зависимость: Чрезмерное потребление сладкого приводит к скачкам уровня инсулина и глюкозы в крови, что вызывает сильное желание перекусить. 5.

Как преодолеть осеннюю депрессию: 5 рекомендаций для улучшения настроения

Осень — удивительный сезон, однако многие из нас испытывают осеннюю грусть. Холодные дни, недостаток солнечного света и сырость могут негативно сказываться на нашем состоянии. Тем не менее, существуют несколько доступных способов, чтобы поднять себе настроение и оставаться в приподнятом духе даже в самые пасмурные дни. 1. Прогулки на воздухе Не смотря на холод, стоит выделять время для прогулок. Чистый воздух способствует улучшению кровотока, насыщает организм кислородом и повышает уровень счастья благодаря эндорфинам. Прогулка по парку или вдоль реки — отличный способ расслабиться после напряженного рабочего дня.