PROTEIN = БЕЛОК
И совсем недавно я узнала о ВАЖНОСТИ БЕЛКА для каждого человека!
Белки выполняют в организме огромное количество жизненно важных функций:
1. Являются ОСНОВНЫМ СТРОЙМАТЕРИАЛОМ всех клеток организма, не только мышц
2. Являются катализатором многих биохимических реакций (белки - ферменты)
3. Образуют основу костей, хрящей, связок, отвечают за МОЛОДОСТЬ кожи, здоровье суставов (белки - коллаген и эластин)
4. Транспортируют по организму различные вещества, витамины. (Белки - переносчики)
Если витамины не усваиваются, значит в организме не хватает белка
5. Многие ГОРМОНЫ, контролирующие обмен веществ, являются белками
6. Белки защищают нас от бактерий, вирусов, уничтожают паталогические клетки
Представьте, какие могут быть последствия, если в нашем рационе будет мало БЕЛКА
А многие просто не съедают свою норму белка в день..
✅Норма потребления белка в день составляет:
1.2 г/кг для людей с сидячим образом жизни
1.6 г/кг подходит тем, кто худеет и нерегулярно тренируется не силовыми тренировками
1.8-2.2 г/кг для тех, кто регулярно занимается силовыми тренировками
2.2-2.3 г/кг для спортсменов
Не зря, когда у нас возникают проблемы с:
- выпадением волос
- ломкостью ногтей
- болями в суставах
- отеками
- потерей тонуса кожи, ее сухости и шелушения
- быстрой утомляемостью
- перепадами настроения
- снижением иммунитета
и даже с ухудшением памяти и речи
☝🏻врачи первым делом назначают анализы, в которых обязательно присутствует показатель уровня белка в крови
Норма белка - это залог нашей молодости и красоты!
И очень сложно добрать эту норму из пищи 🥹
Поэтому добавлять ПРОТЕИН или ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
В СВОЙ РАЦИОН - это самый легкий способ восполнить дефицит белка
И быть здоровым и красивым 🙌
Консультация и запись на марафон в Директ
Или +79028733109
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев