Привет, мой мои друзья! Сегодня хочу с вами поднять тему - как сказки для взрослых или миф о том, что существуют продукты, делающие ваши ляжки меньше всего за пару приемов пищи 🤔.
а еще и дешевые, вкусные – просто сказка…
Но, это действительно всего лишь сказка!
Перед тем, как довериться моно-питанию (сфокусированному на потреблении одного основного продукта), стоит понять, что для правильного похудения необходимо нормализовать обмен веществ и укрепить здоровье. 💪
На что же все-таки обратить свое внимание в магазине? Что вписать в свой shop-list?
👉Продукты с низкой калорийностью (все овощи 🥦и фрукты🍎 в свежем, вареном виде или приготовленные на пару)
👉Продукты с высоким содержанием полезных углеводов, белков, жиров; (сюда: куриное мясо (без кожи)🍗, индейку, рыбу🐟 не жирных сортов)
👉Продукты с минимальным количество сахара; (темный шоколад🍫, сахзам, но, прошу вас быть аккуратнее с фруктами (особенно цитрусовыми🍊) – в них содержится большое количество сахара.)
👉Продукты с преобладанием клетчатки;( фасоль и горох; белый рис и пшеница ; овес и ячмень ; орехи, миндаль, оливки🫒)
👉Продукты с витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования организма. (Молоко и молочные продукты🥛содержат мало калорий, много животного белка, кальция, витаминов, микроэлементов и полезные жиры: молоко; кефир; любые виды сыров; творог; натуральный йогурт; ряженка.🍶)
🔥Помните девочки, питание должно быть не только полезным, но и разнообразным! Следите за постами в группе, скоро вас ждет кое-какой безумно вкусный рецепт🤫
С тебя лайк и я продолжу 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев