Леди Элен

Похудеть легко❗

Вы приняли решение похудеть Забудьте все, что вы знали раньше о похудении. Возможно, вы пробовали уже какие-то диеты, вам удавалось сбросить какое-то количество лишнего веса, но срыв и все возвращалось обратно с лихвой. Проблема не в силе воли. Проблема в том, что вы не нашли свою систему питания. Предлагаю вам начать практиковать интервальное голодание в два этапа. 1 этап: Не меняйте свой привычный рацион. Любите пельмени? Оставьте их в меню, шоколад на десерт - да пожалуйста! Начните с того, что оставьте 2 любых полноценных приема пищи: обед и ужин с интервалом в 5-7 часов. Например, обед в 13 часов дня, ужин в 18-20 часов вечера. Адаптируйтесь к режиму. Никак