Предыдущая публикация
В Moscow, Russia
Хочу напомнить, если вы хотите снизить вес, рекомендуется пить 30 мл воды на каждый килограмм веса тела ежедневно.
Например, если ваш вес составляет 70 кг, вам следует употреблять около 2 литров воды в день.
Важно, чтобы это была чистая вода без добавок.
Оптимально, если она будет комнатной температуры, несмотря на желание пить холодную воду в жару.
Это связано с тем, что организму требуется больше энергии для нагрева холодной воды до температуры тела, из-за чего она усваивается медленнее.
Рекомендуется делать перерыв в полчаса до и после еды, чтобы вода способствовала процессу снижения веса.
Первый стакан лучше выпить сразу после пробуждения, чтобы активировать обмен веществ и подготовить организм к завтраку.
Существуют различные приложения, которые помогут отслеживать количество выпитой воды, так что контролировать питьевой режим не составит труда.
Но, если вы не можете себя заставить пить воду, напишите мне, я помогу!
Следующая публикация
Нет комментариев