Татьяна Аношина

Фокус на белок!

Фокус на белок! Привет, друзья! Сегодня поговорим о важном компоненте нашего рациона – белке! Почему он так важен и где его найти? Белок – это основной строительный материал для нашего организма. Он участвует в формировании мышц, костей, кожи, волос и ногтей. Кроме того, белок играет ключевую роль в: * Поддержании иммунитета: Антитела, защищающие нас от инфекций, состоят из белка. * Транспортировке кислорода: Гемоглобин, переносящий кислород по крови, также является белком. * Производстве гормонов и ферментов: Многие гормоны и ферменты, регулирующие различные процессы в организме, имеют белковую природу. * Обеспечении сытости: Белок дольше переваривается, чем угле