Ксения Фортуна-СИБИРУШКА

Железо нового поколения:

«Хелат железа» Women’s Health – современное и эффективное решение для профилактики железодефицитных состояний. Бисглицинат железа – хелатная форма, которая обладает биодоступностью более 90% и мягко воздействует на слизистую желудка. Это оптимальный выбор для тех, кто заботится о своем комфорте и здоровье. Подходит для веганов – капсулы из целлюлозы соответствуют принципам веганского питания. Безопасность и контроль – организм усваивает только необходимое количество железа, минимизируя риск передозировки.

Можно ли восполнить ЖЕЛЕЗО только едой?

К сожалению, не всегда. Потребности организма в железе часто выше, чем мы можем получить из пищи. Особенно если ферритин уже низкий. Когда анализы показали недостаток ферритина, одними котлетами не обойтись. Тогда на помощь приходят железосодержащие комплексы.

Какие анализы сдавать при железодефицитной анемии?

Чтобы поставить диагноз «железодефицитная анемия», врач может назначить общий (клинический) анализ крови с оценкой гематокрита, исследованием уровня эритроцитов и ретикулоцитов в крови с определением среднего содержания и средней концентрации гемоглобина в эритроцитах, размеров эритроцитов. Также при железодефицитной анемии целесообразно исследовать показатели обмена железа: ферритин, трансферрин, общую железосвязывающую способность сыворотки (ОЖСС), уровень сывороточного железа и коэффициент насыщения трансферрина железом.

Враги железа на тарелке

Есть продукты, которые мешают усваивать железо. Это чай, кофе, молочные продукты и даже некоторые овощи. Так что не стоит запивать стейк капучино — эффект будет минимальный.

А ЧТО С ПИТАНИЕМ?

Есть два вида железа: ГЕМОВОЕ из животных продуктов (печень, красное мясо, рыба). НЕГЕМОВОЕ из растительных (зелень, бобовые, гречка). Негемовое железо усваивается хуже. Чтобы помочь организму, добавляйте ВИТАМИН С, без него усвоение железа идет в крайне малых дозах. Например, к гречке можно съесть помидор или выпить стакан апельсинового сока. Так же ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА – важный участник построения эритроцитов. Она также защищает стенки сосудов от повреждений, укрепляет сердечнососудистую систему, препятствует развитию инфарктов.