Татьяна Уткина

Пора начинать готовиться к Новому году🤗🎄❤️ ЗАМЕНА ЛЮБИМОЙ КОЛБАСКИ 🤩 🍥🍗 КУРИНЫЙ РУЛЕТ. Сохрани себе на страничку 🤗⬇️ 💥 Ингредиенты: ✔️Куриное филе - 1 кг ✔️Желатин - 25 г ✔️Чеснок - по вкусу ✔️Специи - по вкусу ✔️Соль,перец - по вкусу 💥 Приготовление: Филе нарезать небольшими кусочками, чеснок натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты хорошо перемешать, выложить на пищевую плёнку и плотно замотать в несколько слоёв (7-10 для прочности) сформировав брусок. Положить в воду и варить 1 час. Слить воду и дать остыть до комнатной температуры, убрать в холодильник на 30 минут. ‼️✅ КБЖУ - 115.88/ 24.51/ 1.18/ 0.18‼️ Приятного аппетита 🤩

Мифы о похудении... 🎄 Мне пишут: — Чтобы похудеть начинаю тепло одеваться, заматываюсь в пленку и бегаю 2 часа, в итоге теряю 2-3 кг. 🎄 Всё так! Вес на время уйдет, но за счет воды (через пот), а не жира. Потение не является прямым показателем потери веса. 🎄 Потеря веса происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. 🎄 Потение может привести к временной потере веса, но это вызвано потерей жидкости, а не потерей жира или мышечной массы. 🎄 Физическая активность и правильное питание являются основными факторами, которые способствуют потере веса. 🎄 Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, вы сжигаете калории, а правильное питание помогает контролировать потребление кал