Предыдущая публикация
💥Кальций – ценный минерал, который составляет основу нашей костной ткани и зубов 🦷, а еще помогает регулировать сердечный ритм💗, поддерживать здоровый иммунитет🛡, играет важную роль в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, процессе свертывания крови, регулировании обмена веществ и гормональной системы.
🤩
Как поддерживать достаточный уровень кальция: полноценно питаться, не злоупотреблять кофе, следить за нормальной работой ЖКТ, не допускать дефицита витамина D, так как именно он способствует его усвоению. Много кальция содержится в твердых сырах, кисломолочных продуктах, зелени, брокколи, рыбе, орехах.
Следующая публикация
Нет комментариев