Сладость – один из основных вкусов, который присутствует в природе в большом количестве. Сладкие фрукты и ягоды, сладкий мед и некоторые овощи, даже молоко – и то обладает сладостью! И все было бы ничего, но из-за огромного количества добавленного сахара (а он есть даже в тех блюдах, в которых, казалось бы, быть не должен – например, в мясных полуфабрикатах) мы постепенно разучились воспринимать сахар так, как должны. Мы привыкаем к нему, и нам хочется еще и еще. Неудивительно, что тяга к сладкому является одной из самых распространенных пищевых привычек.
Существует несколько причин, которые могут вызывать тягу к сладкому.
👉 Потребность в энергии
Углеводы – это источник быстрой энергии. Когда мы чувствуем усталость или голод, наш организм начинает вырабатывать гормоны, которые стимулируют аппетит, в том числе и тягу к сладкому. Мозг не любитель сложных решений: ему кажется, что быстро «закинуться» сахаром – это отличная идея!
👉 Дефицит витаминов и минералов
Некоторые витамины и минералы, такие как хром, магний и витамин D, играют важную роль в регуляции аппетита. Их дефицит может привести к повышенной тяге к сладкому.
👉 Генетические факторы
У некоторых людей тяга к сладкому может быть обусловлена генетическими факторами. Исследования показали, что у людей, у которых есть определенные гены, связанные с пищевой зависимостью, более вероятно развитие тяги к сладкому.
👉 Стресс
Стресс может привести к повышению уровня кортизола, гормона, который стимулирует аппетит. В том числе и тягу к сладкому.
👉 Эмоции
Сладкое часто используется в качестве способа справиться с негативными эмоциями, такими как грусть, тревога или скука.
👉 Привычка
Если мы привыкли есть сладкое, то наш организм может вырабатывать гормоны, которые стимулируют аппетит, когда мы не едим сладкое.
Как бороться с тягой к сладкому?
Чтобы справиться с тягой к сладкому, важно выявить ее причину. Если тяга к сладкому не уходит, нужно сдать анализы на витамины и уровень кортизола, чтобы определить, что именно влияет на такую манию.
Если тяга к сладкому вызвана психологическими факторами, то необходимо найти другие способы справиться со стрессом, негативными эмоциями или скукой.
А какие у вас отношения со сладким?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев