В ароматизированном йогурте на 100 гр содержится около 12 грамм сахара, а в упаковке апельсинового сока - 10 чайных ложек ❗
Сегодня разберемся с тем, что такое скрытые сахара и почему важно быть внимательными к их наличию в нашем рационе.
❗ Что такое скрытые сахара?
Скрытые сахара – это те, которые трудно обнаружить на первый взгляд. Они присутствуют в многих продуктах, даже в тех, которые кажутся полезными. Сахар может скрываться под различными названиями.
❗ Почему это важно?
Чрезмерное потребление сахара связано с рисками для здоровья: от лишнего веса и кариеса до более серьезных проблем, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
❗ Как их избежать?
Чтение маркировки на упаковке – ключевой момент! Обращайте внимание на слова, заканчивающиеся на "-оза" (фруктоза, сахароза), а также на другие синонимы сахара.
А вы следите за тем, сколько сахара употребляете?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев