Предыдущая публикация
Почему рекомендуют есть больше овощей при снижении веса☝
Учёные говорят о существовании подавляющих аппетит рецепторах, которые находятся в желудке и кишечнике. Они включаются когда желудок наполняется и тогда наш мозг думает, что мы сыты.
Лучшая еда, которая наполняет желудок при минимуме калорий – богатая клетчаткой объемная пища – овощи.
Овощи в среднем малокалорийны. К примеру в огурцах - 15 ккал на 100 г, помидорах - 20 ккал/100 г, цветная капуста - 29 ккал/100 г, перец красный - 31 ккал /100 г.
Если такую информацию для себя считаешь полезной и хочешь узнать больше записывайся на Онлайн школу питания, где мы глубоко изучаем вопросы питания. Пиши в личку✍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев