Предыдущая публикация
🤗Доброе утро!
Сегодня хотим поговорить о важности☝️ измерения пульса во время тренировки!🌷 Мы и Вы должны знать, в каком ритме идет тренировка.
👉Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту.
👉Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус полное количество лет.
☝️Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума. При таком пульсе происходит наиболее эффективное сжигание жиров.
🌿Восстановление пульса после активных нагрузок должно происходить в течение 10-15 минут отдыха.
❗️Обязательно не игнорируем высокую ЧСС, соблюдаем нормативы тренировки и процесс похудения будет проходить качественнее, быстрее и безопаснее!
💖Записаться на пробное занятие можно по телефону📞 32-31-13
Всегда с Вами LizaFit 😘
#LizaFit #фитнесСаратов #тренировкиСаратов #спортСаратов #фитнесклуб #тренировки #зож #зожСаратов #зожнавсегда #зожжизнь #тренируйсясLizaFit #lizafitsaratov #fitnessaratov #лизафит #фитнессаратов #здоровьесаратов #упражнения #пп #похудение #заводскойрайон
Следующая публикация
Нет комментариев