Есть семечки- одна из русских пищевых забав оказалась еще и полезной.
Роспотребнадзор назвал виды семечек, снижающих риск различных заболеваний.
Тыквенные семечки
Именно в них больше всего магния, который так важен для здоровых костей, нормального давления и крепкой нервной системы. Еще тыквенные семечки помогают отрегулировать уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета.
Семена льна
В них содержится 110% суточной нормы тиамина. Этот витамин важен для полноценного углеводного и жирового обмена в вашем теле. Он помогает работе нервной системы, важен для здоровья сердца и сосудов. сердечно-сосудистую систему. А еще в этом виде семечек содержится аргинин — аминокислота, которая помогает укрепить сердце и иммунитет.
Семена тмина
Одно из главных преимуществ тмина — в нем есть множество веществ-антиоксидантов. В семенах тмина содержится тимохинон, который способен снизить окислительный стресс при отравлении тяжелыми металлами, риск атеросклероза и защитить клетки мозга и печени.
Семена кунжута
В кунжуте множество минералов: кальций, кремний, калий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк — и это еще не полный список. Кроме того, в продукте есть ценный антиоксидант сезамин, который помогает замедлить клеточное старение.
Кунжут полезен для когнитивных функций: он активизирует работу мозга, помогает стать более внимательным.
Подсолнечник
«Пощелкать» их бывает очень полезно. Например, они входят в тройку лидеров по содержанию витамина Е. Благодаря этому продукт помогает при гипертонии, препятствует свертываемости крови.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев