Способ максимально простой!
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ👇
✔ Кровоточивость десен - дефицит витамина С
✔ Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
✔ Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
✔ Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
✔ Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
✔ Ранняя седина - дефицит меди
✔ Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д
✔ Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е
✔ Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина, витамина С
✔ Нет лунок на ногтях - дефицит витамина В12, железа
✔ Белые пятнышки на ногтях - дефицит цинка, витамина С
✔ Вертикальные бороздки на ногтях - анемия
✔ Дряблая кожа - дефицит белка, витамина С, меди
✔ Акне, воспаления - дефицит цинка, витамина А
✔ Сухая, грубая кожа - дефицит витамина А
✔ Синяки легко появляются - дефицит флавоноидов, витамина С
✔ Гусиная кожа - дефицит витамина А
✔ Растяжки - дефицит цинка, витамина С
✔ Аллергия на солнце - дефицит витамина Д, ниацина
✔ Трещинки в уголках рта - дефицит группы В, железа
✔ Вертикальные морщины вокруг губ - дефицит белка, кремния
✔ Спазмы в мыщцах ног - дефицит витамина Д, магния, калия
✔ Ухудшение памяти и внимания - дейфицит йода
✔ Ухудшение аппетита и обоняния - дефицит цинка
✔ Изменение вкуса, хочется есть тесто, мел, сырой фарш - дефицит железа.
🔥🔥🔥
Такую предварительную самодиагностику вы можете провести буквально за минуту!
Чтобы знать, на что обратить внимание 😊
Если же у вас есть чуть больше времени, то на нашем сайте есть шикарный сервис Nutrition Fitcha, разработанный специалистами компании - врачами и нутрициологами.
Этот сервис на основе ваших ответов показывает каких нутриентов не хватает в вашем организме, где переизбыток и сразу даёт рекомендации, из каких продуктов добрать или какие продукты минимизировать. Сервис бесплатный и доступен для всех.
Ставьте + в комментариях и я вам пришлю ссылку на сервис
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Присоединяйтесь в *КЛУБ СТРОЙНОСТЬ БЕЗ ДИЕТ* https://t.me/+GiSUUkUZ3akzYmM6