Мы живем в эпоху пищевого изобилия, такого не было никогда. 100, 200, 1000 лет назад рацион наших предков был скромнее, и преобладали в нем продукты натурального происхождения.
🔬 По мнению ученых, до 80% патологических состояний организма современного человека связано с нарушением питания.
Неправильное питание можно увидеть не только по фигуре, но даже по лицу.
👉 Продукты с высоким гликемическим индексом старят кожу лица. К ним относятся: белых хлеб, сахар, кондитерские издели, сладкие газировки, картофель, рис.
Такие продукты вызывают гликирование, то есть процесс слипания коллагена. В результате кожа теряет упругость, клетки обновляются медленнее. Молекулы гликации вызывают воспаление, которое проявляется угрями и другими проблемами с кожей.
👉 Недостаток чистой воды разрушает эпидермис. Хоть мы живем и не в Африке, но от недостатка воды страдают очень многие. Кожа увлажняется не через поры, а через капилляры. А если жидкости в организме хватает только на базовые функции, то клетки кожи снабжаются по остаточному принципу.
Недостаток воды замедляет обменные процессы в клетках. Как результат – кожа шелушится, хуже справляется с защитной функцией, в порах происходят воспаления, появляются прыщи.
👉 Отсутствие достаточного количества продуктов с полезными жирами ведет к дефициту жирорастворимых микронутриентов: витаминов D, A, E, K, жирных кислот Омега-3. Без этих веществ мембраны клеток перестают нормально функционировать, шлаки и токсины хуже удаляются, а кислород и полезные вещества поступают в ограниченном количестве. На лице начинают проявляться морщины, а цвет кожи тускнеет.
👉 Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин. Они повышают уровень гормона IGF-1. Это инсулиноподобный гормон, который влияет на повышенную выработку кожного сала, что и вызывает развитие угрей. Чтобы молоко переваривалось без такого побочного эффекта, необходимы энзимы, но у большинства людей они пропадают с выходом из младенческого возраста.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев