⠀
Не ждите понедельника.
🤷♀️Не получилось к вечеру - стартуйте☝️ утром снова!
Постепенно дойдёте до того, что окончательно примите решение и сделаете свою фигуру мечты 💃🏼 А я могу😉 помочь, вместе легче🙌
⠀
✅ *DRAINEFFECT* ☝️ 2 раза в день, за тридцать минут до еды (в первой половине дня, вечером его не пьют)
✅ *DETOX КИШЕЧНИК* 2 раза в день утром и вечером после еды. Или чай Люкс только на ночь
✅ 2 раза в день *вкусный сладкий молочный КОКТЕЙЛЬ ED,* правильно сбалансированный по белкам, жирам и углеводам!
✅ 2-3 порции правильной еды.
⠀⠀
*СПОРТ*:
💁♀️Я советую подключать спорт ТОЛЬКО когда скинете первые 5-7 кг, тк. морально очень сложно стартовать враз по спорту и по диете если вы не спортсмен.
⠀
‼️ *ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА*
⠀
💁♀️Взвешивайте еду! Кухонные весы стоят недорого.
💁♀️Чтобы коктейль был ВКУСНЫМ обязательно разводим его на молоке 0,5-1,5% жирности, (смотрите чтобы молоко было БЕЗ сахара в составе)
💁♀️Обязательнo берите микс из разных вкусов.
*В черной коробке 5 вкусов:* ваниль, ягоды, кофе, пина колада и шоколадный мусс!
*В миксе в голубой коробке:* дыня, латте, ягодный, шоколадный мусс, лимонная печенька.
💁♀️200мл молока на порцию коктейля.
💁♀️После порции коктейля обязательно стакан воды для полного насыщения коктейлем.
⠀
☝️ *ВАЖНО* !
Это не сложно если не пропускать приёмы пищи, есть нужно каждые 2-2,5часа!
❌Не ждите голода!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев