. . Мелатонин - гормон, который играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования. Бессонница: мелатонин может помочь людям с заснуть быстрее и улучшить качество их сна Сдвиги в циркадных ритмах: например, у путешественников, страдающих от синдрома смены часовых поясов, а также у работников с ночными сменами
И ещё про мелатонин
Мелатонин - это Антиоксидант, т. Е. он помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Доказано, что мелатонин оказывает влияние на иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и воспалением. Мелатонин благоприятно влияет на сердце и сосуды, помогая снизить уровень холестери
Наши бактерии играют важную роль в управлении нашим организмом.
Когда "плохие" бактерии в кишечнике преобладают над "хорошими", это может влиять на наши пищевые предпочтения, вызывая желание употреблять больше сладкой и углеводной пищи. Некоторые виды бактерий "просят" нас есть больше сладкого и крахмалистого, что приводит к тяге к сладким закускам и десертам.
К счастью, мы можем помочь нашим бактериям с помощью пробиотиков. Пробиотики - это полезные бактерии, которые способствуют поддержанию баланса микробиома в кишечнике. Употребление пробиотиков может способствовать росту "хороших" бактерий, улучшая пищеварение и уменьшая желание к сладком